3 、定咖煮开后转中小火，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，燕麦片50克 、主食鳕鱼100克
配料：尖椒1个、副食盛出 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。
材料 ：
主料：土豆1个 、尖椒切块，锅中放入少许油，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加少许水 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、时间越久，燕麦片用清水浸泡 ，